Quelles sont tes réactions après une erreur sur le terrain ?

Quelles sont habituellement tes réactions après une erreur sur le terrain ? Si certains supporters ne portent pas d’attention à cela, les coachs et les recruteurs, eux, considèrent que c’est une caractéristique essentielle d’un jeune sportif. Et c’est tout à fait compréhensible, car une mauvaise réaction après une erreur peut, dans certains sports comme le basketball, le football ou le hockey, être fatale pour le résultat final.

Prenons l’exemple d’Alexandre. Il est passionné par son sport. Il passe et a passé énormément de temps à s’entraîner dans différents aspects de son sport. Mais lorsqu’il fait une erreur, lorsqu’un coéquipier en fait une et encore plus lorsqu’un arbitre fait une erreur, il ne peut s’empêcher d’avoir une réaction négative.

Il baisse la tête, lève les bras au ciel ou prononce des phrases sous le coup de l’émotion. Pourtant ses intentions sont excellentes. Il veut tout réussir, il veut que l’équipe soit la meilleure possible et il attend de l’arbitre qu’il soit juste. Mais ses réactions après les erreurs ont un impact négatif pour son équipe. Si il commet une erreur, il s’en veut et revient moins vite en défense. Si un de ses coéquipiers commet une erreur et qu’Alexandre exprime son mécontentement, cela met une mauvaise ambiance dans le groupe et certains joueurs sont crispés de peur de faire des erreurs. Et lorsqu’il s’en prend aux arbitres, ces derniers ne se privent pas pour le lui faire payer.

LES COACHS ET LES RECRUTEURS FACE À LA RÉACTION APRÈS UNE ERREUR.

Les coachs n’apprécient pas trop les joueurs qui ont une réaction négative après une erreur. Car c’est souvent pénalisant pour l’équipe. Non seulement sur le court terme. Le joueur qui réagit négativement après une erreur ne revient pas immédiatement en défense. Mais aussi sur le plus long terme car ces détails qui s’accumulent peuvent influencer le cours du match et parfois d’une saison. Et que dire alors des recruteurs ? Pour eux, des joueurs qui expriment du négativisme après une erreur, c’est souvent un drapeau rouge.

LA DOUBLE PEINE

Dans beaucoup de sports, une réponse négative après une action ne donne pas seulement des informations sur le mental des joueurs mais très souvent il y a une seconde sanction immédiate. Si le joueur de basketball réalise une mauvaise passe et qu’il ne revient pas directement en défense, les adversaires auront bien plus facile à marquer un panier. Si un joueur de hockey perd la balle dans un dribble ou si un joueur de football perd le ballon après une faute non sifflée, mais qu’il ne reviennent pas en défense, la sanction est souvent immédiate. Avoir une réaction négative après une erreur c’est faire subir une double peine à son équipe.  

CELA SEMBLE POURTANT ÉVIDENT

Tous les athlètes devraient être conscients qu’ils doivent avoir une réaction positive immédiate après une erreur. Il semble évident qu’il faudrait réagir de la manière la plus appropriée après une perte de balle par exemple. Pourtant bon nombre de joueurs se laissent emporter par leurs émotions. Ils baissent la tête, ils arrêtent de jouer et ils font des gestes ou des remarques à leurs coéquipiers. Si on leur demande quelle devrait être leur réaction et qu’ils ne sont plus dans l’émotion, ils comprennent bien que leur réaction n’est pas la meilleure.

TU T’ES VU QUAND T’AS BU ?

Tu connais peut-être cette ancienne campagne publicitaire qui voulait informer des dangers de l’alcool au volant et jouait sur l’image que chacun a de lui-même. Nous voulons tous paraitre sous notre meilleur jour et personne n’aime se voir dans une situation négative. Voilà pourquoi l’analyse vidéo est certainement le meilleur moyen pour faire prendre conscience et initier le changement chez les joueurs qui ont une réaction négative après erreur.

ANALYSE GRAPHIQUE DES RÉACTIONS APRÈS ERREUR.

Peut-on analyser objectivement la qualité d’une réaction après erreur ? Bien entendu, comme expliqué plus haut la vidéo est un excellent moyen pour repérer et analyser les réactions des joueurs. Mais l’intensité de l’effort, peut également être un excellent indicateur de la qualité de la réaction. Et pour cela les coachs possèdent (au plus haut niveau) l’évolution du rythme cardiaque tout au long d’un match.

Si l’intensité de l’effort peut être évaluée avec les battements du cœur. On pourrait alors placer, sur le graphique des fréquences cardiaques, les moments précis où une erreur a été commise. Et on regarde si la fréquence cardiaque augmente ou diminue. Bien entendu ce genre d’analyse est plutôt réservée aux équipes professionnelles qui disposent d’un staff médical et d’un staff pour l’analyse vidéo.

RÉACTION NÉGATIVE APRÈS ERREUR

Les axes du graphique ci-dessous représentent les battements du cœur (sur l’axe vertical) et les minutes du match (sur l’axe horizontal). Dans ce premier graphique on peut voir que les battements du cœur varient tout au long du match. Mais au moment de l’erreur, qui est représentée par une croix ,il y a une baisse du niveau d’intensité. Cette baisse du niveau d’intensité peut-être seulement ponctuelle. Mais elle peut aussi avoir un impact qui se fait ressentir sur plusieurs minutes. En effet, certains joueurs ne réagissent pas seulement négativement juste après l’erreur, ils subissent un manque d’intensité pendant plusieurs attaques et plusieurs défenses. Pénalisant ainsi de manière significative leur équipe.

RÉACTION POSITIVE APRÈS ERREUR

Dans ce schéma-ci on peut clairement voir que la fréquence cardiaque du joueur a augmenté après l’erreur. Ce schéma représente certainement une réaction de sprint après une perte de balle – un effort supplémentaire après une mauvaise action. L’erreur a chez ce joueur un effet de stimulant. C’est bien évidemment l’attitude gagnante que les coachs recherchent chez un joueur.

ET TOI QUELS CHOIX FAIS-TU ?

Si tu as compris que les coachs et les recruteurs attachent une importance cruciale à tes réactions après erreur. Si tu as compris que des réactions négatives peuvent impacter fortement ton équipe et les résultats, alors il pourrait être intéressant pour toi d’analyser objectivement ton type de réaction après une erreur. Est-ce que tu vas vers une réaction de type augmentation du rythme cardiaque, car tu fais un effort supplémentaire, ou vers une diminution du rythme cardiaque, parce que tu baisses les bras et la tête ?

POSTPOSER PUIS ANALYSER TES RÉACTIONS APRÈS UNE ERREUR

Jette ta serviette plus tard. Explique l’option que ton coéquipier aurait dû prendre plus tard.  Discute avec les arbitres après le match.

Bon, je suppose que tu l’auras compris, je ne te fais pas une apologie de ce type de comportement, je te propose de faire un choix : quelle action à quel moment ? Pose toi la question : quelle est l’action après une erreur qui aura l’impact le plus positif sur le résultat du match.

POURQUOI DOIS-TU T’AMÉLIORER DANS CE DOMAINE ?

Plus une équipe est composée de joueurs qui développent une réaction positive après une erreur plus cette équipe sera compétitive. Si tu veux faire partie d’une équipe qui gagne, c’est certainement un des curseurs sur lequel toi et tes coéquipiers pouvez travailler.

COMMENT AMÉLIORER TES RÉACTIONS APRÈS ERREUR ?

1. Prendre conscience de tes réactions via l’analyse vidéo.
2. Accepter que c’est un point que tu peux (ou dois améliorer).
3. Conscientiser et améliorer tes réactions à l’entraînement.
4. Mesurer tes progrès : prends note pour chaque match de chaque réaction pour chaque erreur. Par exemple 12 réactions positives sur 36 erreurs (tes erreurs – les erreurs de tes coéquipiers et les erreurs arbitrales). Dans l’exemple ton pourcentage sera de 33% de réactions positives.
5. Te féliciter pour tes progrès. Tiens les comptes de chacun de tes résultats de chaque match et donne-toi des paliers de progression. A chaque palier atteint octroie-toi une récompense.

Si toi aussi tu es convaincu que tu peux t’améliorer dans ce domaine crucial, tu peux directement appliquer la stratégie proposée ci-dessus. Et, si tu doutes de ta capacité à changer, tu dois absolument lire l’article «  changer de mentalité ». L’article est tiré du livre de Carol Dweck et est extrêmement inspirant pour tous ceux qui veulent changer. Car il insiste sur le fait que nous pouvons tous changer à condition que l’on adopte la mentalité de croissance.

Je te propose aussi sur ce site de télécharger gratuitement la fiche de ce livre de Carol Dweck afin de prendre connaissances des leçons essentielles du livre.

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