COMMENT VOS MOTS FAÇONNENT LE MENTAL DE VOTRE ENFANT SPORTIF

L’IMMENSE POUVOIR DE VOS MOTS

Les mots que vous choisissez ont un impact immense. Ils ne se contentent pas d’exprimer vos pensées, les mots façonnent le mental de votre enfant sportif. Chaque phrase, qu’elle soit encourageante ou critique, laisse une empreinte durable.

Et, vous en avez pris conscience, dans le sport, le mental joue un rôle crucial.

Un enfant peut avoir toutes les qualités techniques, il peut avoir un physique incroyable, et être tactiquement au-dessus du lot, sans un mental solide, il ne pourra jamais exploiter pleinement son potentiel.

Vos paroles peuvent devenir des voiles pour son développement personnel, mais elles peuvent aussi être des ancres.

Prenons l’exemple de Serena Williams. Sa relation avec son père, Richard Williams, est un modèle inspirant. Dès son plus jeune âge, Richard lui répétait qu’elle deviendrait la meilleure joueuse de tennis au monde. Ces mots, associés à un travail acharné, ont façonné son mental de championne.

Vous considérez peut-être que dans le cas de Serena Williams c’est de la manipulation ? Laissez-moi vous dire ceci : vos mots vont de toute façon modeler le mental de votre enfant. Ils guideront votre enfant vers un état d’esprit de champion, ou vers un manque de confiance et la crainte de l’échec. Alors ne vaut-il pas mieux s’engager dans une manière de s’exprimer qui orientera votre enfant dans un bien-être et l’épanouissement dans son sport ?

POURQUOI LE MENTAL EST LA CLE DE LA REUSSITE SPORTIVE

« Le mental est la clé de la réussite ». C’est le discours que tiennent tous les grands champions, mais aussi les grands entrepreneurs et les grands artistes.

Et le sport est rempli de défis : des entraînements exigeants, des défaites, des blessures, et des compétitions intenses. Ce qui distingue les grands sportifs, c’est leur capacité à développer un grand nombre de compétences qui renforcent leur mental.

Pour se donner la chance de devenir un sportif de haut niveau ou tout simplement pour se donner la chance de réussir ce qu’il voudra réaliser, votre enfant devra développer les compétences mentales suivantes : la résilience, la confiance, la discipline, la concentration, la gestion du stress, la motivation, la positivité etc…

Vos mots influenceront directement le développement de toutes ces qualités. Lorsqu’un enfant entend régulièrement des phrases comme « tu peux y arriver » ou « ne t’inquiète pas pour les erreurs, elles t’aident à progresser », il développe une vision positive de sa progression possible.

Selon le célèbre livre « Les Quatre Accords Toltèques » de Don Miguel Ruiz, l’un des principes clés est : « Que votre parole soit impeccable. » C’est effectivement un excellent conseil pour éviter de rentrer en conflit avec vos enfants ou votre partenaire. Mais c’est aussi une excellente idée pour « booster » le mental de votre enfant.

LES MOTS POSITIFS FAÇONNENT UN MENTAL GAGNANT

Les mots positifs nourrissent la confiance et la motivation. Voici quelques exemples à intégrer dans votre quotidien :

« Je crois en toi. »
« Tu as beaucoup progressé ! Continue comme ça. »
« Peu importe le résultat, je suis fier de toi. »

Ces phrases peuvent sembler simples, mais leur impact est immense. Elles encouragent votre enfant à prendre des risques et à persévérer. Elles créent un climat dans lequel il se sent soutenu, quelles que soient les circonstances et les résultats.

LES PIEGES DES MOTS NEGATIFS ET LEURS CONSEQUENCES

Malheureusement, certaines phrases peuvent miner le mental sans que vous en ayez conscience.

« Tu ne fais jamais assez d’efforts. »
« Si tu continues comme ça, tu ne réussiras pas. »
« Pourquoi tu ne fais pas comme ton coéquipier Max ? »

Ces « mots critiques » créent des doutes. Ils font croire à l’enfant qu’il ne sera jamais à la hauteur. Cela peut entraîner un stress paralysant lors des compétitions et une perte de confiance dans tous les domaines de sa vie.

Ce n’est pas parce que vous prononcez ces mots avec une bonne intention qu’ils vont avoir une influence positive.

CE N’EST PAS L’INTENTION QUI COMPTE, C’EST LE RESULTAT

Si votre pire ennemi veut vous assassiner en mettant du poison dans votre café, mais qu’il met par accident du sucre… Et, si votre meilleur ami pour vous faire plaisir en sucrant votre café, met du poison, il le fera avec la meilleure intention du monde, mais il vous tuera.

Pour les mots c’est la même chose ! Quelle que soit votre intention dans ce que vous allez exprimer, c’est le résultat qui compte.

LE ROLE DES ÉLOGES ET DE LA REALITE : TROUVER L’ÉQUILIBRE

L’éloge exagéré peut être aussi nocif que la critique. Si vous répétez constamment « tu es le meilleur », « tu es imbattable » ou « tu es un vrai champion », vous risquez de créer une pression inutile.

L’objectif est de trouver un équilibre :

Vantez l’effort plutôt que le résultat. Exemple : « Tu as donné le meilleur de toi-même, c’est ce qui compte. »
Soyez réaliste tout en restant positif : « Ce match était difficile, mais tu as montré du courage. »

Un mental de gagnant repose sur votre vision bienveillante, mais honnête et juste des capacités de votre enfant.

LA SCIENCE DERRIERE LES MOTS ET LE MENTAL

Les neurosciences montrent que les mots influencent directement le cerveau. Lorsqu’un enfant entend des mots positifs, son cerveau libère de la dopamine, l’hormone de la motivation et du plaisir.

En revanche, les mots négatifs activent l’amygdale, la zone liée au stress et à la peur. À long terme, ces réactions répétées façonnent le mental, pour le meilleur ou pour le pire.

C’est pourquoi les psychologues sportifs recommandent une communication basée sur l’encouragement et la bienveillance.

Les coaches et les parents devraient tous aller dans le sens d’une communication positive. Et ce, quels que soient les feedbacks qu’ils ont eux-mêmes reçus, par le passé, de leurs coaches et de leurs parents.

Car, malheureusement, dans la communication comme dans l’éducation, nous avons plus tendance à reproduire ce que nous avons reçu, qu’à suivre les conseils des études scientifiques.

CONSTRUIRE UNE COMMUNICATION POSITIVE A LONG TERME

Voici quelques conseils pratiques pour intégrer un langage constructif dans votre quotidien :

Écoutez activement : avant de parler, essayez de comprendre ce que votre enfant ressent.

Reformulez votre manière de cibler les causes des échecs en posant des questions : Par exemple, au lieu de dire « Tu as perdu parce que tu n’étais pas concentré », dites « Qu’est-ce que tu pourrais faire différemment la prochaine fois ? »

Même après une défaite, vos mots peuvent être un tremplin pour la prochaine étape.

VOS MOTS POSITIFS PEUVENT AUSSI DEVENIR DES CHAINES.

Être positif ne suffit malheureusement pas. Même lorsque vous donner un feedback positif vous pouvez faire pire que bien.

Si vous valorisez le don de votre enfant, il pensera peut-être qu’il ne doit pas s’entraîner dur. Ou il ne comprendra pas pourquoi il sera parfois en difficulté.

Valorisez les efforts plutôt que les qualités intrinsèques ou le don : soulignez les progrès plutôt que les résultats. Par exemple remplacez « tu es vraiment trop fort à la course » par : « tout ton travail a payé aujourd’hui, continue comme ça ».

QUAND VOS MOTS FONT DE VOUS LE MEILLEUR COACH MENTAL

Les parents jouent un rôle clé dans le développement mental de leur enfant. Regardez Michael Jordan : dans son documentaire “The Last Dance”, il mentionne souvent sa mère, Deloris. Elle lui écrivait des lettres pour le motiver pendant les moments difficiles, lui rappelant de ne jamais abandonner.

Vos mots peuvent inspirer et soutenir. Vous pouvez apprendre à prononcer les mots qui auront un impact positif. Mais il vous faudra une belle dose de remise en question.

FAÇONNEZ UN MENTAL FORT AVEC VOS MOTS

Voici ce que l’on pourrait dire en conclusion de cet article :

Vos mots ne sont pas anodins. Ils sont des piliers sur lesquels votre enfant construit sa confiance, sa résilience et sa motivation. Chaque mot que vous prononcez façonne son mental.

Soyez conscients de leur puissance. Utilisez-les comme un outil pour le motiver, l’apaiser et l’encourager à atteindre ses rêves. Votre rôle de parent est unique, car vous êtes à ses côtés au quotidien.

Vos paroles ont le pouvoir de renforcer ou d’affaiblir. Elles peuvent construire ou détruire. Alors, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui à les utiliser pour inspirer ?

Cet article est une invitation à la réflexion pour que vos mots soient en accord avec vos intentions.

Partagez vos expériences dans les commentaires pour que chaque parent puisse bénéficier de l’expérience de chacun. Une excellente manière de donner à vos mots une portée plus large que celui du cercle familial.

Source : On the relative effects of positive and negative verbal feedback on males’ and females’ intrinsic motivation